[chiram]

Anterior postat de mitzy

Ok , ca sa nu stai tu sa citesti tot jurnalul meu pt a ma cunoaste, am sa imi fac o mica prezentare aici la tine:
Varsta: 28 Inca
Inaltime: 1.67
Greutate actuala , vezi tickerul din stanga.
Activitate fizica usor activ in ultimul timp.
Sport: stepper, bicla stationara, mers pe jos si urcat scari.
Dieta, Weight Watchers pe care ti-o si recomand este o dieta de care eu iti garantez ca te poti tine si da rezultate, parol
After eight as papa o cutie mare dintr-un foc asa ca... nu imi mai cumpar

Cand m-am uitat un pic la ce ai papat sincer pe mine m-a cam luat ameteala...ziceai ceva de briosa, inghetata, covrig,....sfatul meu renunta incet incet la fainoase si dulciuri, crede-ma se poate, incet dar sigur.Aaa si daca papi cartofi ar fi bine sa renunti si la ei pe mine chestia asta m-a ajutat enorm desi i ador fie ei fierti , copti sau crima dietei , prajiti

Sper sa iti fi fost de ajutor

after eight-u e moartea mea...dar cumpar rar... o data la 2-3 luni ai ametit in ce sens?? cantitativ nu e chiar atat....a iesit lam la 700 calorii ce am mancat azi adevarul e ca multe prostii, insa am o scuza:d am fost tot pe drumuri . Cartofi nu mai mananc de cateva luni... si zahar... mai rar in dulciuri.... Multumesc de sfaturi si o sa studiez dieta...promit!

[chiram]

deja sunt frustrata...incerc sa am o alimentatie sanataoasa. O mai dau in bara...dar tot nu depasesc 1300 calorii pe zi si fac si sport de 3-4 ori pe saptamana si de doaua saptamani am reusit sa dau jos doar 1 kg. Inainte mancam si 4000 calorii pe zi si nu faceam nici sport....deaia m-am si ingrsat, dar acum nu prea inteleg ce gresesc . Oare ar trebui sa tin o dieta mai stricta? un regim disociat ceva? help me pls!!!!

[lucia ely]

nu scumpa:*:*
e de ajuns sa mananci sanatos..si sa faci sport dupa parerea mea
ce planuri ai pt azi?

[lucia ely]

:* deci eu am incercat cu rina ..si nu mi-a mers bine...
eu zic sa iti faci tu un meniu perosnalizat,,,
uite cam cum vreau eu sa mananc
dim -paine cu rosie/ou su rosie/salata/lapte cu cereale etc
pranz pui/peste/ cu salata ...legume la cuptor ...lactate
cina ciorba/supa
gustari fructe...si imi aleg eu cate cv

si muult sport
eu zic sa iti faci si tu asa...dimineata/pranz/seara variante...+ gustari
si sa numeri kcal

[lucia ely]

spor la invatat :*:*:
eu ies afara sa curat vinete:d ne citim mai tarziu:*:*
o zi frumoasa

[sunshine]

Anterior postat de chiram

deja sunt frustrata...incerc sa am o alimentatie sanataoasa. O mai dau in bara...dar tot nu depasesc 1300 calorii pe zi si fac si sport de 3-4 ori pe saptamana si de doaua saptamani am reusit sa dau jos doar 1 kg. Inainte mancam si 4000 calorii pe zi si nu faceam nici sport....deaia m-am si ingrsat, dar acum nu prea inteleg ce gresesc . Oare ar trebui sa tin o dieta mai stricta? un regim disociat ceva? help me pls!!!!

Chiram trebuie sa faci un pic de ordine in meniu. Intr-o dieta nu conteaza numai nr de calorii ci si alimentele din care le iei.
Nu au ce cauta in meniul tau covrigi, briose..... energizante si sucuri seara.
Incearca sa iti programezi meniul cu o zi inainte astfel incat sa ai carbohidratii in prima parte a zilei si seara mai lejer cu ei. La cina sa ai proteine bune(carnita sua branza degresata, cu legume)

[chiram]

Anterior postat de sunshine

Chiram trebuie sa faci un pic de ordine in meniu. Intr-o dieta nu conteaza numai nr de calorii ci si alimentele din care le iei.
Nu au ce cauta in meniul tau covrigi, briose..... energizante si sucuri seara.
Incearca sa iti programezi meniul cu o zi inainte astfel incat sa ai carbohidratii in prima parte a zilei si seara mai lejer cu ei. La cina sa ai proteine bune(carnita sua branza degresata, cu legume)

stiu ca nu e o scuza da am o viata destul de agitata....daca nu e vacanta sunt toata ziua pe drumuri pt ca fac naveta la facultate cu trenu(1 ora jumate dus o ora jumate intors zilnic)ma trezesc la 4 dimineata si ma culc pe la 10, si m-am cam invatat sa mananc aiurea, si sa bag in mine toate prostiile intre un curs si altul ... azi dupa ce am invatat de azidimineata mi s-a facut o pofta de ciocolata de casa si am bagat in mine doua batoane acum ma pun iar sa invat si nu am nici o tragere de inima si nici un chef sa fac sport...sper sa reusesc sa ma mobilizez mai diseara...... si de energizante sunt dependenta in sesiunein rest nu consum asa ceva(e deala light doar 10 kcal)

[chiram]

azi toata ziua am avut un acid la stomac si o stare de foame ceva de groaza. Eu am si ceva probleme cu asimilatul de calciu si magneziu...si pastilele de magneziu imi provoaca arsuri la stomac si mananc ca animala. am luat lecitina forte o saptamana si acum lecitina cu complexul de vitamine B in speranta ca intra informatia in cap mai usorse poate din cauza asta sa nu reusesc sa slabesc cum vreau?????... si mi-a mai spus ieri o prietena ceva...ca din cauza multiplelor alergi(eu fiind alergica la....un sfert din alimentele planetei) sistemu meu imunitar poate fi varza si ca de aia nu slabesc, sau slabesc foarte foarte greu si ca ar fi bine sa iau pastile Imunostim sau ceva de genu. Se poate fete?

[chiram]

gata! inchid laptopu...atat de mult imi place situl ca nu ma mai pot dezlipi de el...o sa mut laptopul in alta camera ca eu altfel nu mai invat nimic. revin diseara

[mitzy]

[QUOTE=sunshine;293527]
Chiram trebuie sa faci un pic de ordine in meniu. Intr-o dieta nu conteaza numai nr de calorii ci si alimentele din care le iei.
Nu au ce cauta in meniul tau covrigi, briose..... energizante si sucuri seara.
Incearca sa iti programezi meniul cu o zi inainte astfel incat sa ai carbohidratii in prima parte a zilei si seara mai lejer cu ei. La cina sa ai proteine bune(carnita sua branza degresata, cu legume)[/QUO
Buna chiram, sunt perfect de acord cu sunshine, ideea este si ce papi nu doar cat papi.Dupa cum vezi acum intelegi cred ce ziceam eu ca am ametit briose , covrigi, sucuri...la cele din comert ma refer ...cele facute in casa fara zahar sunt f ok.