Subiect: Jurnal ellamina
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 22:34:35
ellamina's Avatar
ellamina ellamina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 60.1kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ellamina

Multumesc ras_cristalin!
Scuze ca nu am mai intra deloc sa va scriu, dar sunt in sesiune si nu prea am mai avut timp....
Nu m-am apucat de SB pentru ca atunci cand invat eu simt nevoia sa mananc mult dulce...si nu avea rost sa ma chinui....Am mai facut si miscare din cand in cand, dar nu foarte multa din pacate...iar cel mai rau este ca am mancat cam mult si aiurea....adica multe dulciuri...am tot rontait de toate....Drept urmare nu am mai slabit, dar nici nu m-am ingrasat prea tare...oscilez in jur de 60,3-60,5).
Momentan cea mai importanta este sesiunea...asa ca 2 saptamani nu ma apuc de regim dar cred k o sa am ceva mai mult timp de sport.

Tu cum te descurci cu SB? Ai slabit?
Eu trebuie sa ma axez mai mult pe sport...pentru ca atunci cand nu mananc suficient sunt tot timpul slabita si irascibila...cel putin primele saptamani pana se obisnuieste corpul...
__________________
Jurnalul meu
ellamina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1592 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]