daaa, stiu! la fel sunt si eu.
e asa de greu sa ma opresc. Mai bine stiu ca nu mananc deloc. Totusi, am observat si citit ca cei mai nocivi factori ai supraalimentarii sunt:
1. lenea care te impiedica sa-ti pui o portioara in farfurie si mancatul direct de pe platou, tava sau pastratul "sursei" in apropiere pe parcursul mesei
2. televizorul care iti abate gandurile si practic uiti sa mananci
Marturisire: de obicei le "patesc" in acelasi timp. Si dupa aia ma uit la mine câş in oglinda
mike, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2313 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1796 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]