Citat:
Anterior postat de Roxana44
astazi:
mic dejun - un pahar cu apa cu lamaie si un iaurt 100g cu 1.8% grasime
pranz: 250g de piure de cartofi
cina: o salata + am fost la alimentara si mi-am luat digesta in loc de inghetata
a trebuit sa-i suport pe ai mei cum mananca inghetata
am rezistat in cele din urma
si la gustari am mancat cate un castravete
________________________________
40 minute sport
20 minute dans
10 minute de sarit coarda
iar la urcat scari m-am lenevit
o intrebare: e bine sa iei pauze de cateva secunde in timp ce faci sport?
|
Vai ce putin ai mancat!!In loc de piureul ala puteai manca niste carnita la gratar cu ceva legume.Gustarile unde sunt??Poti manca la gustari alune,seminte,nuci.Nu e ok sa te infometezi!La varsta e e suficient ca faci miscare si nu mananci dulciuri si fainoase!