Asa, am revenit.
Deci ce inseamna exact sa mananc din 2 in 2 ore care putin?
Adica mai precis cat inseamna putin?
Deci putin inseamna sa nu depaseasca un castronel pt. gustari si 300 g pt. felurile principale.
in 300 g mancare intra 100g friptura si 200 g salata cu de toate sau 200 g mancare dovlecei de exemplu.
daca la o gustare aleg lapte sa fie doar 1 cana
daca aleg fruct sa fie maxim 150g fruct
Ma rog, ideea e sa am si destula energie sa ma antrenez
