meniu sambata 03.09
Cereale Nestle Fitness cu fructe - 50 grame
Lapte 1,8% Panda - 200 grame
Salata bulgareasca preparata in casa - 250 grame
Paine alba - 75 grame
Creveti cruzi - 200 grame
Struguri - 150 grame
Ulei de masline - 75 grame
Baton Fibrobar-R Redis - 60 grame
Croissant cu ciocolata 365
miscare - mers o ora si jumatate in herastrau ( consumat 300 de calorii) plus 2 ore treburi casnice
ieri am crezut ca am mancat f putin si ca la cata miscare am facut o sa imi arata cantarul o alta greutate dar a fost gresit - abia azi cand am calculat numarul de calori m-am speriat- in capul meu consumasem vreo 1500-1800 in realitate 2250 aproape
trebuie s arevin iar pe drumul cel drept
daca dupa o saptamana de cand am inceput sa tin jurnalul cantarul o sa imi arate la fel cred ca o sa ma descurajez f tare
mai am 2 zile