plus incearca sa mergi pe jos cat mai mult.... mersul pe jos face piciorul frumos
papa calitativ si nu cantitativ...dar nu te infometa ... niciodata sub 1200-1000kcal/zi
bea cat mai multa apa ..eventual cu putzina zeama de lamaie...dar nu pe stomacul gol
si ai toate sansele sa slabesti frumos
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]