Multumesc pt incurajari, Slabuta! Ti-am citit jurnalul pe alocuri insa as avea o intrebare: chiar ai slabit 1 kg/sapt doar reducand dulciurile, grasimile si fainoasele, bineinteles totul insotit de sport? Si rezultatele sunt vizibile dupa prima saptamana? Ca eu am mai incercat diete la 1200 kcal/zi + sport, insa dupa o sapt acul cantarului nu arata nici o schimbare! Si de ciuda....m-am dus sa mananc "ceva dulce" !
Probabil ca trebuia sa perseverez si sa nu ma descurajez asa usor, insa asa cum am spus, stau foarte prost la capitolul vointa.......
Minunka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2058 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1541 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
767 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]