Subiect: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 25 nov 2011, 10:46:43
kisa's Avatar
kisa kisa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Citat:
Anterior postat de darrah Vezi mesajul
Buna dimineata!

Am sa tin cont de sfaturile voastre. Deja ieri am mancat in jur de 1200 de calorii.
Stiu, trebuie mai mult, dar aseara chiar nu am avut din ce.

Am facut si 25 de min cardio workout si 20 pilates. Imi place f mult pilates-ul.
Chiar este eficient?

Voi ce programe urmati pt sport acasa?

Kisa, slabesti in continuare cu 1100 calorii/zi?

Inca nu stiu f bine sa utilizez forum-ul. De exemplu, as dori sa vad jurnalul Kisei sau Niculinei fara sa caut printre miile de jurnale din forum. Cum pot sa fac? Help!
Da, slabesc cam 3kg/luna acum. Nici Slabuta nu imi gaseste jurnalul ca nu mi-am facut! Dar cochetez cu ideea!
Ticker slabit pentru kisa
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]