09 ian 2012, 19:25:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Slabute pana la vara!!!
Citat:
Anterior postat de adriana21
Buna fetelor!
Ma alatur si eu voua...Am inceput de azi dieta.O saptamana in care mananc doar fructe si legume,pentru detoxifiere,plus ceai detoxifiant,binenteles...De luni,continui cu o dieta personalizata,dupa gustul meu,cu cereale integrale si iaurt 0% la micul dejun sau oua fierte sau la tigaie,pranz cu gratar de pui,peste,iepure cu salata sau legume gatite,cina cat mai usoara cu supe de legume si mai vad eu ce...si binenteles,fructe la gustare.Sper ca o sa pot face si sport,am un program destul de aiurea...
Trebuie sa reusesc!!!
Va pup si va doresc multa bafta la slabit si sa fiti tari in fata tentatiilor!!!
|
Bravo! Dar sper ca mananci macar 1000kcal in aceasta saptamana de detoxifiere,nu? Ca altfel ne suparam 
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|