[quarc]

Anterior postat de jessik

maa.. aici cand ploua,.,, pai ploua.. nu o juma de ora ci zile intregi.. asa ca imi iau umblreluta si merg la sala..desi am mai vazut si persoane care alerg pe ploaie.
nu cred ca e bine cand esti ud sa faci sport.. mai racesti stai in casa, si adio sport pt cateva zile bune..
in schimb pe zapada merge.. arzi mai multe calorii, si e o plimbare frumoasaaa

Jumatate de ora este alergatul. Ploaia poate sa tina si zile.
Softshellul este impermeabil pentru cat il folosim la o alergare scurta si nu te uzi putin decat intre genunchi si sold. Iti permite sa transpiri mai elegant decat un hardshell pe langa faptul ca este si mai usor.

Problema nu este ca esti ud cat alergi jumatate de ora. Probleme apar cand te opresti din efort si incepe sa se raceasca apa de pe tine. Vara, daca nu ploua foarte tare, urmele de la picaturile de apa nu se unesc pe piept. Se evapora pana vine urmatoare picatura. Iarna, dupa ce am alergat si imi dau jos shoftshellul ca sa ma schimb iese un nor de abur din hainele mele. Ma dezbrac pana la brau, ma sterg imi iau hainele uscate, imi pun hardshellul, schimb fesul; sunt uscat si intr-un minut s-au incalzit si hainele - ca eu ma mai schimb langa masina. Fatpul ca stai dezbracat pana la brau 30 de secunde la -5Celsius nu te imbolnaveste.

Ce te imbolnaveste este sa respiri pe gura. Daca alergi intens poti sa ai doar un tricou cu maneca lunga sub un polar poros cu fes, manusi si blugi la -5. La 0 grade lepezi si polarul ca ti se pare cald.
Este cu totul altceva sa mergi sau sa alergi pe aceeasi vreme.

-----
Sunt mai multe feluri de softshell de la cele cu membrana care sunt chiar impermeabile pana la cele tesute mai des si prin care trece apa, dar in cateva ore de stat in ploaie. Cu cat este mai aproape de impermeabil cu atat nu respira si invers.

Eu am un shoftshell de la Firefly cu membrana. L-am folosit cu succes pe trei continente, pe ploaie, ninsoare vant si soare. Doar pe furtuna de nisip nu l-am testat. O singura data a intrat putina apa pe la niste cusaturi de pe spate cand am prins o ploaie marunta cu vant serios pe malul Pacificului. Am iesit cel mai uscat din tot grupul. Doar surferii care aveau neopren de 5mm pe ei stateau mai confortabil decat mine.

-------
Cat de caloriile arse... Nu este atat de importat cate calorii arzi in activitatea fizica in sine. Important este ca dupa activitate corpul consuma mai multa energie sa se refaca si sa se adapteze la stresul la care a fost supus. In timp creste randamentul corpului si te adaptezi efortului si climatului. Este importanta combinatia "FITT: Frequency, Intensity, Time, Type"; asta face ca ce e bun petnru o activitate sa nu fie bun pentru alta.