Am terminat faza I de SB , dar cu abateri ,
astfel incat n-am mai slabit aproape deloc.
.
Am trecut la faza II si voi relua faza I dupa Paste, ca sigur va fi necesar
Acum tin faza II cu post miercurea si vinerea; sunt foarte curioasa ce efect va avea!
Nu stiu ce-am avut in saptaman a IIa, n-am exagerat cu nimic, dar am mai calcat pe langa si adio slabit; am perioade cand ma lasa vointa de tot !
Spor la slabit tuturor!
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]