View Single Post
  #120 (permalink)  
Vechi 08 ian 2013, 21:59:41
miris's Avatar
miris miris este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
Implicit Re: Jurnal 5/2 - Penny

Meniul tau suna bine. Tot orezul ala m-a atras si pe mine. Eu mananc rareori in oras, dar fac in casa cam tot ce ne trece prin minte ca am manca. Si suntem in casa 4 mancaciosi cu poftele si mofturile sale, asa ca gatesc destul de mult. As incerca si eu asa ceva, caut acusica vreo reteta.

Stai linistita cu torturile alea, nu te lasa bantuita de gandul ca tu nu ai voie, ca strici momentul si motivul pentru care le-ai comandat. Bucura-te alaturi de cei dragi mancand cate o feliuta, sarind peste altceva ce ai fi mancat in ziua respectiva. Eu, una, asa am procedat de fiecare data cand am avut ocazii din astea si ... a fost ok pana la urma. Sportul m-a ajutat foarte mult, insa. De asta e asa de super sa faci sport: te simti mult mai bine fizic, te misti mai natural in toate cele, dar si poti manca ceva mai mult si mai bine...
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
penny (08 ian 2013)