09 aug 2011, 16:28:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul GSSF - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de riky
Ma declar multumita azi de mine....inca mai curg apele pe mine si au trecut 2 ore de la cele 2 h de chalene extreme Burn Circuit...prea tare femeia ce sa zic, doar ca am obs ca imi trebuie greutati mai mari de 5 kg...am inceput sa ma obisnuiesc cu 5 si nu-i a buna. In rest toate bune si frumoase, mai putin partea finanicara, i`m broked SI vreau sa slabesc calumea pana incep facultatea...asa imi va fi mai usor sa ma mentin, in timpul fac slabesc mai greu dar garantat pot ramane la greutatea pe care o vreau...Eh, om trai si om vedea, caci de azi am inceput Chalene xtreme burn circuit, apoi vine push circuit , apoi lean circuit, din ce in ce mai grele si deci si mai multe greutati , kg, deci imi vor trebui ori benzi extensibile pt fitness (habar n-am de unde si cat o sa dau pe ele), ori set de gantere , care stiu ca o sa ma coste ceva si cum sunt broked n-o sa am parte de ele SI vesnica ora de bicicleta care in curand va creste treptat cu cate 5-10 minute....si invatatul, si papa bun si sanatos, azi am papat la pranz legume fierte cu usturoi si crap la gratar (urasc crapul are preA MULTE oase dar l-a mancat pe tata sa-l ia proaspat intreg in loc de file) Si cam astea is datele despre drumul meu spre 50 kg ....
|
Despre ce programe vorbesti?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|