Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl
De ce ai mancat asa? |
Buna dimineata Slabutelor,
Pai, am iesit cu sotul meu in oras "sa ne facem de cap".
Am fost la mall si mi-am luat crispy de la kfc cu sos fara cartofi. Nu mi-au picat deloc bine, si mi-am luat o clatita sa imi treaca senzatia naspa. Am zis ca daca tot o fac lata hai sa imi iau si o clatita.
Seara ne-a prins in centru si sotul meu a vrut la Mac, asa ca mi-am luat si eu un sandvici in lipie, dar am luat si cartofi sa nu mai patesc ca dimineata. Si uite as am facut-o lata de tot. Ce ma bucur e ca nu am mai simtit aceiasi satisfactie ca inainte in timp ce am mancat fast-food, si nici nu mai am de gand sa mai repet experienta prea curand. Pt prima data sunt convinsa ca voi putea duce aceasta dieta pana la capat si ca nu voi abandona "lupta" pentru a ma indopa cu prostii ca pana acum.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]