buna slabutelor!
ma primiti si pe mine in casuta voastra?
am putin de cand m-am inregistrat...vreau sa ma alatur voua...
ma numesc simona,am 24 de ani jumatate...am inceput si eu dieta rina 90 de 7 zile...azi am fost la ziua de carbohidrati...pana acum mai mult m,-am acomodat am mai facut unele greseli,dar sper sa ma obisnuiesc cu dieta si sa o tin cat mai strict...cand am inceput dieta aveam 73kg...apoi au disparut 2 kg,de vreo 3 zile nu m-am mai cantarit..am observat ca mai sunt printre voi care abia s-au apucat de dieta,dar nu stiu daca mai e vreo una dintre voi care e in aceeasi zi cu mine...
va urez mult succes tuturor si sa fiti pe zi ce trece cat mai slabute!!
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2034 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1517 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]