Re: Dieta hipocalorica
@miris
bine spus insa eu as mai adauga ceva:
-trebuie sa avem grija la cantitatea portiilor;
-monitorizare permanenta a greutatii;
-exclus junk food, paine alba, fainoase in general, prajeli, carne grasa (cu exceptia pestelui), mezeluri si dulciuri ocazional...cu atentie si moderatie;
-de asemenea dieta ar trebui coroborata cu indicele glicemic- de preferat carbo cu indice mic sau mediu- astfel putem ingera o cantitate suficienta de hrana, ne vom simti satule, carbohidratii nu vor depasi limita admisa, glicemia va fi sub control.... pentru ca iti poti procura cele 1500kcal din 400gr hrana sau din 800 (dar la 800 sigur te hei simti hranita pe tot parcursul zilei);
Cristina
p.s. si eu mai am scapari...mai ales la cartofi/fasole boabe/paine...stiu ca sunt ciudata insa bine ca nu le am cu dulciurile :-))))) important este ca dupa ce "ai comis-o", dupa senzatia aia de vinovatie, sa te ridici si sa mergi mai departe; oricine mai are abateri...dar astea trebuiesc tratate ca exceptii; este f.f. important, in orice dieta, sa nu ne lasam!
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Exp; 20 aug 2012 at 07:30:49.
|