Subiect: Grupul -5 kg
View Single Post
  #121 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 11:33:08
ralux's Avatar
ralux ralux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: london, Anglia
Vârsta: 41
Dieta: nici una
Date: 170cm, 59kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul -5 kg
bine v_am gasit,sunt noua.exact de 5 kg as vrea sa scap si ma ghinui cu ele de vreo 3 luni.din ianuarie merg la sala cam o ora jumate de 3-4 ori pe sapt,intradevar am cam mancat ce am vrut...acum am 59 kg dar totusi eu prefer sa ma masor in cm ca sa vad rezultatele si am 101 peste fese ceea ce e groaznic,cu abdomenul stau bine,problema sunt coapsele...sper sa imi dati niste sfaturi si ma bucur ca v-am gasit
Ticker slabit pentru ralux
ralux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]