[ralux]

bine v_am gasit,sunt noua.exact de 5 kg as vrea sa scap si ma ghinui cu ele de vreo 3 luni.din ianuarie merg la sala cam o ora jumate de 3-4 ori pe sapt,intradevar am cam mancat ce am vrut...acum am 59 kg dar totusi eu prefer sa ma masor in cm ca sa vad rezultatele si am 101 peste fese ceea ce e groaznic,cu abdomenul stau bine,problema sunt coapsele...sper sa imi dati niste sfaturi si ma bucur ca v-am gasit

[andra_aly]

Anterior postat de ralux

bine v_am gasit,sunt noua.exact de 5 kg as vrea sa scap si ma ghinui cu ele de vreo 3 luni.din ianuarie merg la sala cam o ora jumate de 3-4 ori pe sapt,intradevar am cam mancat ce am vrut...acum am 59 kg dar totusi eu prefer sa ma masor in cm ca sa vad rezultatele si am 101 peste fese ceea ce e groaznic,cu abdomenul stau bine,problema sunt coapsele...sper sa imi dati niste sfaturi si ma bucur ca v-am gasit

Bine ai venit printre noi
E foarte bine ca faci sport dar trebuie si o dieta pentru a scapa de sunculita
eu iti recomand o dieta sanatoasa, adica spui nu la mancarica interzisa: dulciuri, nu exagerezi cu fainoasele papi carnita si branzeturi slabe... cred ca sti si tu lista
daca o sa te ti de dieta si sport, o sa vezi ce repede o sa scapi de sunculite mult succes

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ralux

bine v_am gasit,sunt noua.exact de 5 kg as vrea sa scap si ma ghinui cu ele de vreo 3 luni.din ianuarie merg la sala cam o ora jumate de 3-4 ori pe sapt,intradevar am cam mancat ce am vrut...acum am 59 kg dar totusi eu prefer sa ma masor in cm ca sa vad rezultatele si am 101 peste fese ceea ce e groaznic,cu abdomenul stau bine,problema sunt coapsele...sper sa imi dati niste sfaturi si ma bucur ca v-am gasit

Bun venit printre noi

Care este meniul tau intr-o zi ca vad ca la capitolul sport stai bine ?

Si ce faci la sala, fitness, cardio,...?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Naiara

Esti o draguta!!
Sincer.... mancam mult, niciodata nu am tinut avidenta caloriilor, ma uitam cate calori au produsele care le consum , dar nu am calculat cantitatea consumata.
Poate este o noutate pentru mine sa-mi calculez exact cate calorii consum zilnic si totodata mi-a placut mult situl slabute.ro, este o provocare pentru mine si ma bucur foarte mult ca v-am gasit.
Mi-am propus sa respect caloriile propuse , eu trebuie sa mananc 1126 cal/zi ca sa slabesc 2kg/ luna. Inainte cu siguranta depasam 2000cal/zi.

Eu zic sa incepi de la 1300
Ca in platou sa ai de unde scadea calorii, si numai bine vei ajunge la 1200 kcal pe zi.

Nu iti fie frica, daca mananci 1300 kcal sanatoase vei slabi.

Daca iti permite si timpul ar trebui sa mai mergi pe jos, pana la job/scoala/shopping......

[Naiara]

Anterior postat de slabuta

Eu zic sa incepi de la 1300
Ca in platou sa ai de unde scadea calorii, si numai bine vei ajunge la 1200 kcal pe zi.

Nu iti fie frica, daca mananci 1300 kcal sanatoase vei slabi.

Daca iti permite si timpul ar trebui sa mai mergi pe jos, pana la job/scoala/shopping......

Mersi, informatiile tale imi vor fi de mare folos!!!

Am avut o perioada critica, in ceea ce priveste kg mele, dar mi-am revenit si o sa incerc, sa mananc mai sanatos si nu o sa exagarez cu reducerea drastica a cal/zi.

Am slabit in 10 zile 1kg, deci mi-am demonstrat singura ca se poate. Cum imi propusesem -2kg /luna o sa reusesc cu siguranta!!!!!

Cu mersul pe jos este o problema, merg cu masina peste tot, sunt dependenta de ea., iar plimbari pe jos nu prea fac, doar la cumparaturi, la piata , shopping .

Singura mea placere, in momentul asta este sa merg la piscina si la sauna, o data pe saptamana .

O seara buna si weekend placut!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Naiara

Mersi, informatiile tale imi vor fi de mare folos!!!

Am avut o perioada critica, in ceea ce priveste kg mele, dar mi-am revenit si o sa incerc, sa mananc mai sanatos si nu o sa exagarez cu reducerea drastica a cal/zi.

Am slabit in 10 zile 1kg, deci mi-am demonstrat singura ca se poate. Cum imi propusesem -2kg /luna o sa reusesc cu siguranta!!!!!

Cu mersul pe jos este o problema, merg cu masina peste tot, sunt dependenta de ea., iar plimbari pe jos nu prea fac, doar la cumparaturi, la piata , shopping .

Singura mea placere, in momentul asta este sa merg la piscina si la sauna, o data pe saptamana .

O seara buna si weekend placut!

Buna Naiara

Pentu putin, sper din tot sufletul sa ai rezultate frumoase

Este foarte important sa ii dai organismul suficienta "materie prima" ca sa existe
Nu trebuie subnutrit in nici un caz.

Ar trebui sa mai renunti la masina, stiu ca iti da dependenta, dar conteaza sanatatea ta, pastreaza masina pentru iesirile pe distanta lunga in rest foloseste-ti picioarele

Eu am ajuns sa merg cate 12 km/zi, cam de 2-3 pe saptamana si e mai bine asa, decat masina peste tot

[rapsodia]

Sunt noua pe aici si am nevoie de ajutor.
Vreau sa slabesc 5 kg si nu prea reusesc.Am 2 sarcini,inainte de ele eram slabuta,normala mai degraba.pana la 18 ani am avut 49-50kg la cei 1.54m ai mei .Mai apoi am crescut cu 1 kg dar care nu ma deranja.problema e ca dupa prima sarcina am revenit la 52 kg destul de firesc si usor ,acum dupa a2a ...Au trecut 2 ani de la nastere si eu am inca 55.5kg.Nu ma pricep la diete ,ma poate ajuta cineva?

[mitzy]

Anterior postat de rapsodia

Sunt noua pe aici si am nevoie de ajutor.
Vreau sa slabesc 5 kg si nu prea reusesc.Am 2 sarcini,inainte de ele eram slabuta,normala mai degraba.pana la 18 ani am avut 49-50kg la cei 1.54m ai mei .Mai apoi am crescut cu 1 kg dar care nu ma deranja.problema e ca dupa prima sarcina am revenit la 52 kg destul de firesc si usor ,acum dupa a2a ...Au trecut 2 ani de la nastere si eu am inca 55.5kg.Nu ma pricep la diete ,ma poate ajuta cineva?

Bine ai venit pe forum si in primul rand fi sigura ca aici vei gasi ajutor. Tu ai f putin de slabit, ideea este ca dupa ce slabesti sa te si mentii.
Eu personal, te invit sa ne faci o vizita aici Clubul Weight Watchers, come in!!! si te poti ajuta de acest tabel de aici Weight Watchers. Eu am incercat ffff multe diete care mai de care mai restrictive si cel putin in ce ma priveste pe mine nu m-am putut tine de niciuna mai mult de o sapt.Acum sunt la aceasta dieta Weight Watchers de pe 8.04.2010. si nu am de gand sa ma opresc pt ca vad rezultate si sunt bune. Multa bafta!

[Naiara]

Anterior postat de slabuta

Buna Naiara

Pentu putin, sper din tot sufletul sa ai rezultate frumoase

Este foarte important sa ii dai organismul suficienta "materie prima" ca sa existe
Nu trebuie subnutrit in nici un caz.

Ar trebui sa mai renunti la masina, stiu ca iti da dependenta, dar conteaza sanatatea ta, pastreaza masina pentru iesirile pe distanta lunga in rest foloseste-ti picioarele

Eu am ajuns sa merg cate 12 km/zi, cam de 2-3 pe saptamana si e mai bine asa, decat masina peste tot

Felicitari!!! 12km/zi super bine BRAVOOO!!!

O sa incerc sa merg mai mult pe jos.

[Naiara]

Anterior postat de rapsodia

Sunt noua pe aici si am nevoie de ajutor.
Vreau sa slabesc 5 kg si nu prea reusesc.Am 2 sarcini,inainte de ele eram slabuta,normala mai degraba.pana la 18 ani am avut 49-50kg la cei 1.54m ai mei .Mai apoi am crescut cu 1 kg dar care nu ma deranja.problema e ca dupa prima sarcina am revenit la 52 kg destul de firesc si usor ,acum dupa a2a ...Au trecut 2 ani de la nastere si eu am inca 55.5kg.Nu ma pricep la diete ,ma poate ajuta cineva?

Bine ai venit!!

Nici eu nu sunt de mult in Grupul -5kg, dar pot sa-ti spun ca am incercat sa-mi fac un regim alimentar care sa fie cuprins intre 1000 -1100 cal/zi si am reusit in 10 zile sa slabesc 1 kg. Merg la piscia si sauna 2h/sapt. A fost putin greu , pentru ca nu am fost obisnuita sa cantaresc tot ce manancam sau sa calculez caloriile.

Este foarte important sa sti exact ce vrei si cu ajutorul nostru o sa reusesti, noi o sa te sustinem !!! Spor la slabit !!!

Eu... le mltumesc celor care mi-au dat sfaturi