Subiect: Jurnal m1rela
View Single Post
  #121 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 12:01:48
m1rela's Avatar
m1rela m1rela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Va salut din toata inima ! Pupici muuulti :

Astazi carbo deci cu grija la calorii :

MD - 2 portocale ;
P - lipie cu legume si un pic de sos de smantana cu un catel de usturoi pisat (salata verde,varza tocata fin,ciuperci sotate cu ceapa,castravete murat,masline tocate marunt,cateva rosii cherry,sare ,piper );
C - 2 tarte cu budinca de cioco neagra,un mot de frisca si putinel sos de tiramisu.

Deci o sa stau cam mult pe la bucatarie astazi .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]