[Michelina]

Doar cateva luni in care nu m-am gandit ce mananc, nu am mai gasit timp pentru miscare si uitandu-ma in oglinda nu-mi place ce vad. Celulita cat vezi cu ochii - parca mai multa ca niciodata, burta mare parca as fi gravida, bratele cu pielea atarnand. Si ma ingrozesc ca poate nu mai e cale inapoi. Dai vina pe varsta, pe programul incarcat, pe stresul de la munca.
Am hotarat ca de luni imi schimb iar viata. Stiu ce am de facut - dar e tare greu. Ar trebui sa las cafeaua si tigara, sa fac miscare si sa mananc rational. Si sa dorm mai mult si la ore mai de bun simt ( de preferinta inainte de miezul noptii.
Am inceput cu ce imi vine mie mai usor - mancatul si miscarea. Am redus cafeaua la 2 pe zi in loc de fara numar, am redus tigarile - la 10 de la un pachet pe zi. Si am inceput sa beau apa - nu stiu cum se face ca uiti mereu un lucru atat de simplu - sa bei apa. Am eliminat painea, dulciurile, cartofii si orezul pentru moment din alimentatie - si am sa fac asta pentru urmatoarele 4 saptamani.
Doua mese proteice si una glucidica plus 2 gustari - fructe pe zi.
Ieri am reusit sa ma dau cu gel anticelulitic si sa-mi fac putin masaj si dimineata si seara. Chiar si azi am reusit de dimineata acest lucru.

Ieri am reusit sa fac 8 min abdomen si 8 min picioare exercitiile de pe youtube iar azi am reusit 8 min stretching - cam aveam febra msuculara dupa ziua de ieri ( si 16 min de miscare!!! ), 8 min abdomen, 8 min posterior, 8 min brate. Maine voi face programul complet - 8 min stretching, 8 - abdomen, 8 - posterior, 8 picioare si 8 brate.