Subiect: Regimul Dukan (partea 2)
View Single Post
  #122 (permalink)  
Vechi 19 mar 2012, 22:05:50
lucialinasimioara's Avatar
lucialinasimioara lucialinasimioara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2010
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 49
Dieta: disociata
Date: 164cm, 90kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 2)
In zilele de PP dimineata iaurt + 2 linguri de ovaz ,la pranz carne(fiarta, gratar sau la cuptor),seara un ou cu putina branza sau tot carne .
In zilele de PL dimineata idem PP;la pranz fasole verde cu carne,salata de varza cu gratar iar seara un crenvusti de pui ,sau o salata cu branza. Ca gustare mi-am facut niste briose de ovaz ,dar nu consum mai mult de doua pe zi .Ceai verde 3 cani pe zi si apa. Acesta e maniul meu aproape zilnic.
Ticker slabit pentru lucialinasimioara
lucialinasimioara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]