Vad ca am revenit la dieta, usor, usor.Am fost conforma ieri si azi am ambitia asta.O sa am la cina ardei umplut(cu orez negru salbatic) si putina branza cu smantana.Ptr familie fac mamaliga dar nu ma ating de ea.M am cantarit dimineata, am fix un kil in plus da nu schimb tickeru ca sa ma tin motivata
Va pup cu drag si va multumesc ptr suport. E bine cand stiu ca sunteti aici, parca e vremea mai frumoasa
cristy28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1736 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]