Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 28.04
MD Paine integrala, humus, un ardei rosu mare
G - o mana de migdale, cativa biscuiti fara zahar
P - cartofi frantuzesti
G - cioco neagra
C - wasa, almete, muschiulet afumat, ridichi
Sport - 45 de min de Back to Core, 25 de min Stretchul de la T25
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|