Citat:
Anterior postat de lucialinasimioara
In zilele de PP dimineata iaurt + 2 linguri de ovaz ,la pranz carne(fiarta, gratar sau la cuptor),seara un ou cu putina branza sau tot carne .
In zilele de PL dimineata idem PP;la pranz fasole verde cu carne,salata de varza cu gratar iar seara un crenvusti de pui ,sau o salata cu branza. Ca gustare mi-am facut niste briose de ovaz ,dar nu consum mai mult de doua pe zi .Ceai verde 3 cani pe zi si apa. Acesta e maniul meu aproape zilnic.
|
Buna,
mi se pare putin cat mananci si ce pot sa-ti sugerez e sa renunti la crenvustii de pui, sa faci salata de "carne cu putina varza" si carne cu putina fasole.
Iar in mesele mele "putina branza" inseamna cel putin 250g branza degresata 0.1% si iaurtul 300-350 g.
Iti dau exemplul zilei de ieri, zi pp sa-ti dai seama ca atunci cand nu are copilul probleme de sanatate mama mananca la greu:
dimineata am fiert 2 lg tarate ovaz+1lg tarate grau in 350ml lapte 0.1%+indulcitor+esenta rom. A rezultat o chestie de 400g.
La pranz piept pui +oua in tigaie(farfuriuta plina)+musaca din carne cu ceva dovlecel.
La 17, 300g branica 0.1% +indulcitor+scortisoara+es.rom.
Seara am facut ciorba perisoare si fasole verde la tigaie cu piept de pui iar fasolea aproape am mancat-o pe toata. In timp ce asteptam sa fiarba ciorba am mai mancat si o conserva de ton in suc propriu. Ciorba doar am gustat 1 perisoara
ei si in dimineata asta mi se intoarse cantarul la 83.5
dupa ce in zilele anterioare se plimbase pe la 84.5. Ca si cantitati asa mananc
pentru a nu mai gusta din alea pentru cel mic.