Citat:
Anterior postat de Brunetzik
ooo  vad ca ai trecut prin muulte... 
cand m-am apucat si eu de slabit m-am gandit sa tin dieta asta SB, dar de fapt era mai mult dieta mea personalizata asa mai light...pt ca mancam multe lucruri care sunt interzise in SB cum ar fi fructele sau alunele...
uite daca vrei pot sa iti dau niste retete pe care le-am incercat eu la dieta mea :-
-vesnicul gratar de piept de pui ( eu l-am combinat cu o salata)
-ciorbita de legume 
-ardei umpluti cu piept de pui si cu ciuperci
-mancare de fasole verde
-peste file
-chiftelute din soia
etc... |
Mersi mult simina
Azi e prima mea zi de SB ..si am mancat asa :
MD:3 feliute de sunca din piept de pui,un triunghi de branza,un castravete,cateva fashii de ardei,un ou fiert si un pahar mic de lapte de soia cu vanilie
urmeaza putina gimnastica de dimineata
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2269 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]