Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma gandeam sa fac asta in jurnalul meu ca sa citesc si sa`mi mai amintesc din cand in cand ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 aug 2010, 21:57:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Experiente cu diete part.1
Ma gandeam sa fac asta in jurnalul meu ca sa citesc si sa`mi mai amintesc din cand in cand ce prostii faceam ca sa slabesc .
Deci ..sa incep cu  chiar cu regimul meu iubit : South Beach .Am avut nenumarate incercari de South Beach ..zic incercari pentru ca niciodata nu am dus dieta pana la capat .O tineam o saptamana ..doua ..dupa care renuntam chiar daca vedeam rezultate foarte bune.de ce renuntam ?Pentru ca ma epuizam eu pe mine."Meniul meu" din South Beach era asa ceva:
-MD:-2 feliute de sunca,un ou,castravete,3 masline,un triunghi de branza
-Gustare: nimic nada nothing 
-P:o pulpa fiarta cu putina salata verde
-C: niste migdale
Si faceam sport foaaaarte mult ..dupa 2 zile eram extrem de obosita ..chiar epuizata si incepeam sa mananc ..Planul meu era asa mananc putin vreo 2-3 saptamani (putin =500-600 kcal) dupa care mananc sanatos ca am dat jos ce trebuia .Astea erau prostii ..eu nu puteam sa ma tin de asa un regim drastic timp de 2-3 saptamani ..era groazniiic .In fine ..nu am reusit sa trec cum spuneam de a2a saptamana de South Beach si am abandonat draga dieta  ..am reinceputo si iar si iar ..dar degeaba ..nu ma tineam de ea pentru ca mancam tot mancare seaca fara gust si foarte putine calorii 
Ok ..urmatoarele pe lista sunt pastilele de slabit .Ce am zis eu ?Ma apuc serios de slabit .M`am inarmat cu pastile de slabit din cele mai ieftine luate de pe net ..am imprumutat de la prietenul meu bicicleta stationara si stepperul ..mi`am cumparat si eu cate ceva pentru sport si am inceput dieta.Mancam la fel de slab din punct de vedere caloric nu zic ca nu mancam nesanatos ..ba chiar foarte sanatos ..dar incepuse sa mi se faca greata cand ma gandeam la mancarea fara gust pe care aveam sa mi`o prepar ..si tot asa am renuntat peste o saptamana de luat pastile .Faza nasoala ..pastilele alea imi dadeau niste dureri de burta ingrozitoare si nu v`as recomanda pentru nimiiic in lume.Nu luati pastile de slabit care promit nu stiu ce 15 kg intr`o luna ..astea sunt prostii .Mancatul sanatos este solutia Ce am facut apoi ?m`am apucat iar de pastile ..si m`a tinut vreo 4 zile toata tampenia asta ..aa,vreau sa mai spun ca atata timp cat am luat pastile -am renuntat la ele ..am luat -am renuntat ,oscilam intre 58 si 60 de kg ,poate chiar 57 cateodata .Asa m`am lasat de pastile de slabit.
Dieta Nicoletei Luciu ..deci sa incep cu inceputul .Citeam pe net cum ca a slabit nu stiu cate kg intr`un timp foarte putin cu dieta sa miraculoasa ..si era chiar un interviu cue a despre asta unde afirma ca ii place la nebunie mancarea nesarata si ca are un gust foarte natural si bun.Eu nu am nimic impotriva mancarii nesarate ..spun doar ca nu are niciun gust si ca un om nu ar putea trai cu supa si compot fad timp de o luna sau cat a tinut ea cura ..Am facut compot,am facut supica si in urmatoarea dimineata cand am gustat compotul mi s`a facut greata  era groaznic oribil ..nu stiu cum sa zic sa nu credeti ca are gust de apa ,mai rau are gust de apa cu aroma asa puuutinaa de mere dar in rest niciun gust .Apoi supa oribilaa simteam ca am fiert legume si am baut apa .M`am lasat de dieta asta foarte nemultumita si nici in ziua de azi nu cred ca Nicoleta a tinut`o .
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de cristine017; 29 aug 2010 at 21:59:13.
|
29 aug 2010, 22:00:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Citat:
Anterior postat de VampireGirl
Buna Cristine . Mult succes cu SB iti doresc !  |
Hei multumesc mult  tu ce dieta ti ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 08:51:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
ooo vad ca ai trecut prin muulte... 
cand m-am apucat si eu de slabit m-am gandit sa tin dieta asta SB, dar de fapt era mai mult dieta mea personalizata asa mai light...pt ca mancam multe lucruri care sunt interzise in SB cum ar fi fructele sau alunele...
uite daca vrei pot sa iti dau niste retete pe care le-am incercat eu la dieta mea :-
-vesnicul gratar de piept de pui ( eu l-am combinat cu o salata)
-ciorbita de legume 
-ardei umpluti cu piept de pui si cu ciuperci
-mancare de fasole verde
-peste file
-chiftelute din soia
etc...
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 09:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Citat:
Anterior postat de Brunetzik
ooo vad ca ai trecut prin muulte...
cand m-am apucat si eu de slabit m-am gandit sa tin dieta asta SB, dar de fapt era mai mult dieta mea personalizata asa mai light...pt ca mancam multe lucruri care sunt interzise in SB cum ar fi fructele sau alunele...
uite daca vrei pot sa iti dau niste retete pe care le-am incercat eu la dieta mea :-
-vesnicul gratar de piept de pui ( eu l-am combinat cu o salata)
-ciorbita de legume
-ardei umpluti cu piept de pui si cu ciuperci
-mancare de fasole verde
-peste file
-chiftelute din soia
etc... |
Mersi mult simina
Azi e prima mea zi de SB ..si am mancat asa :
MD:3 feliute de sunca din piept de pui,un triunghi de branza,un castravete,cateva fashii de ardei,un ou fiert si un pahar mic de lapte de soia cu vanilie
urmeaza putina gimnastica de dimineata
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 10:22:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
buna crisule:*:*
ce faci?
ce planuri ai pt azi?
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
30 aug 2010, 10:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Pai dupa cum vezi am inceput SB ..si acum am terminat o ora de gimnastica intensa ..mai mult cardio .. in rest ..imediat ma duc la dus,ma dau cu putina crema anticelulitica si pap o gustarica ..niste sunca de curcan cu putin ardei ..tu ce ai mai facut ? ce ai papat azi ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 11:12:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Citat:
Anterior postat de cristine017
Pai dupa cum vezi am inceput SB ..si acum am terminat o ora de gimnastica intensa ..mai mult cardio .. in rest ..imediat ma duc la dus,ma dau cu putina crema anticelulitica si pap o gustarica ..niste sunca de curcan cu putin ardei ..tu ce ai mai facut ? ce ai papat azi ? |
Pana la urma am papat doua masline cu sunca in loc de ardei
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 12:14:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Buna Cris!!
Ce mai faci?
Apropo...ieri ce ai papat?Ca la meniu vad ca nu scrie.
Si pentru ai ce ai in plan?Meniu? Sport?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 12:25:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Ieri a fost ziua mea de adio pentru fructe ..am mancat o felie de toast graham dimineata cu niste sunca si apoi doar fructe ..pepene ..piersici ,o banana ..un mango si cam atat azi ..daca te uiti pe pagina trecuta cred ..am scris ce am papat la Md si acum mi`am facut creveti sport am facut o ora de aerobic si exercitii cardio intense si mai fac deseara nsite abdomene si pe leg magic ..tie cum iti merge ?ce ai papat ieri ?dar azi ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 12:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Reteta de creveti
Pentru o portie :
-200 g de creveti
-jumatate de ceapa medie taiata marunt
-jumatate de lingurita de fructoza
-sare dupa gust
-o lingurita de boia din ardei rosu
-3 feliute de lamaie
-2 linguri de ulei de masline
Mod de preparare :
Se caleste ceapa in ulei de masline ..se adauga treptat fructoza,apoi boiaua .Se lasa la foc mic 2 minute si se amesteca .Se adauga apoi crevetii,sarea si cele 3 feliute de lamaie si se amesteca ..se lasa la foc pana crevetii se prajesc putin si devin aurii-rosiatici ..se poate servii cu garnitura de porumb ..sau cu ananas sau pur si simplu gol ca fel principal
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Maine poate va fi prea tarziu...
