[Adina14]

Bun, asa, acum sa revin la treaba cu MD-ul
In mod normal MD-ul trebuie sa contina cate un pic din toate, atat proteine ( carne, branza), grasimi ( iaurturi, ,lapte) cat si carbohidrati ( cereale, biscuiti ).Cand iti faci meniurile seara, te uiti la valorile complete si te asiguri ca toate sunt normale ( nu nr de carbo mai mare sau cel de grasimi, etc).Eu tin dieta in mare parte low-carb ( numarul carbohidratilor este mai mic decat standardele impuse de caloriile ingerate) si de aceea aleg ca singurii carbohidrati complecsi ( cei care se transforma/depun sub forma de grasimi in corp) pe care ii pap sa fie la MD, ca sa aiba timp sa se digere pe parcursul zilei.