[andy]

Mai am decat 10 min si in sfarsit plec acasa,vb mai tarziu

[lucia ely]

Anterior postat de andy

Mai am decat 10 min si in sfarsit plec acasa,vb mai tarziu

k:*:*:* ai grija de tine

[Adina14]

[FONT="Palatino Linotype"][COLOR="Black"][SIZE="3"]

Anterior postat de lucia ely

Asa e Desi unii nutritionisti atentioneaza ca astea ar dauna siluetei noastre, eu am facut mici experimente si mi-am dovedit contrariul ca sa pot sta linistita.Am papat in fiecare zi timp de o saptamana 40g fulgi de ovaz ( deci cantitatea maxima permisa in dieta) cu lapte (degresat sau semidegresat) la MD si tot am slabit desi aproape ca nu facusem mai deloc sport.Si consumul a fost zilnic! ^^

Exact

Eh,lasa ca e bine sa te dai cu creme.Te mai rasfeti si tu asa Ce tanara e mamica ta
In sfarsit iei si tu vacanta

Distractie placuta Vorbim maine atunci

Nu trebuie sa excluzi cerealele de tot.Alege-le pe cele sanatoase ce nu contin zahar ( musli, musli cu fructe, fulgi de ovaz, tarete de ovaz, tarate de grau, etc ).Stiu ca e mancarica purcelusilor dar practic ne ajuta sa slabim Poti manca si paine integrala prajita Revin imediat cu mai multe exemple de MD

Anterior postat de andy

Mai am decat 10 min si in sfarsit plec acasa,vb mai tarziu

Sper sa te mai prind ca tare am chef sa stau la o sueta pe aici

[Adina14]

Bun, asa, acum sa revin la treaba cu MD-ul
In mod normal MD-ul trebuie sa contina cate un pic din toate, atat proteine ( carne, branza), grasimi ( iaurturi, ,lapte) cat si carbohidrati ( cereale, biscuiti ).Cand iti faci meniurile seara, te uiti la valorile complete si te asiguri ca toate sunt normale ( nu nr de carbo mai mare sau cel de grasimi, etc).Eu tin dieta in mare parte low-carb ( numarul carbohidratilor este mai mic decat standardele impuse de caloriile ingerate) si de aceea aleg ca singurii carbohidrati complecsi ( cei care se transforma/depun sub forma de grasimi in corp) pe care ii pap sa fie la MD, ca sa aiba timp sa se digere pe parcursul zilei.

[Adina14]

Oh si inca ceva Carbohidratii sunt sursa noastra de energie- un alt motiv de a-i papa dimineata

[lucia ely]

Anterior postat de Adina14

Oh si inca ceva Carbohidratii sunt sursa noastra de energie- un alt motiv de a-i papa dimineata

nu mai stiu exact inainte de sport carbo asA? si proteine apoi nu?

[Adina14]

Anterior postat de lucia ely

nu mai stiu exact inainte de sport carbo asA? si proteine apoi nu?

Dap, asa ar fi bine Eu insa nu ma pot tine de regula asta De obicei fac toate programele seara si nah.. Nu pot sa pap carbo la cina

[lucia ely]

Anterior postat de Adina14

Dap, asa ar fi bine Eu insa nu ma pot tine de regula asta De obicei fac toate programele seara si nah.. Nu pot sa pap carbo la cina

da si eu de obicei tot seara
mi-am amintit de cum ar fi bine ca...ai spus tu ca de la carbo ai energie

[andy]

Este ora 1 si mie nu imi e somn, in seara asta cand am ajuns acasa puiul meu pregatise cina,nu a facut cine stie ce dar intentia conteaza f mult pentru mine. Mi.a pregatit salata de rosii+ ou si dupa masa am papat migdale.
Maine o sa ma duc sa cumpar fructe si o sa incerc sa fac putina curatenie prin casa ptr ca de cand am catelushu toata casa este un dezastru

[andy]

Anterior postat de andy

Este ora 1 si mie nu imi e somn, in seara asta cand am ajuns acasa puiul meu pregatise cina,nu a facut cine stie ce dar intentia conteaza f mult pentru mine. Mi.a pregatit salata de rosii+ ou si dupa masa am papat migdale.
Maine o sa ma duc sa cumpar fructe si o sa incerc sa fac putina curatenie prin casa ptr ca de cand am catelushu toata casa este un dezastru

Ma duc la culcare pt ca mi sa facut somnic sa vedem la ce ora ma trezesc