eu am mancat aiurea stiu..
dar asa de mult imi plac
mai am jumate de bol mare de macaroane (am facut 2 pachete
)
maine pap cu mai putin zahar...
apoi de poimaine pap si eu mai echilibrat
a da si fara cola ca s-a terminat, nu de alta
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:23
Macaroane, gatite/fierte, neimbogatite, 175g -
277 calorii, 10.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 54 carbohidrati, 3.2 fibre, 1.8 sodiu, 1 zaharuri
Branza de vaca grasa, 100g -
285 calorii, 11.5 proteine, 24.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar, 17g -
66 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 17 zaharuri
Coca Cola, Coca Cola, 1000ml -
420 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 106 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 106 zaharuri
Apa plata, 1500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai de musetel, 500ml -
5 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 18:00
Macaroane, gatite/fierte, neimbogatite, 150g -
237 calorii, 8.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 46.3 carbohidrati, 2.7 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zaharuri
Branza de vaca grasa, 100g -
285 calorii, 11.5 proteine, 24.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar brun, 15g -
57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 14.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1632 calorii, (mic)41.9 proteine, 53.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)241 carbohidrati, 5.9 fibre, 48.3 sodiu, (mult)139.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 33min -
270 calorii
Spalat, vase, 15min -
39 calorii
Metabolism bazal -
1870 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2179 calorii