18 apr 2010, 21:45:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Deci..
16.04.
- 9:00 mar,oara,porotcala cate o jum din fiecare
- 10:00 lapte0%,branzica 0% si un baton cereale(tarate si ovaz)
- 13:00 peste cu legume totul fiert,o bucatica pulpa pui pe gratar si un patrat cioc 80%
- 18:00 1mar,o mandarina
- 19:30 salata cruditati si peste afumat
Apa plata cu lamaie,abdomene,mers pe jos
17.04.
- 09:00 1grapefriut si putina portocala
- 10:00 branza 0%,iaurt 0% si baton cu cereale(tarate si ovaz)
- 13:00 omleta,salata cruditati si branza(urda si cas de vaca)
- 18:00 3caise deshidratate
- 20:00 varza cu afumatura(avea doar ceapa ) 2 feliute kaiser
Apa plata cu lamaie,alergat.
18.04.
- 09:00 1mar,o portocala
- 14:00 piept de pui la gratar.salata de cruditati si 4 mici
- 20:00 1mar,o portocala
Apa plata cu lamaie,ceai plante.
Cam asta a fost...corectati-ma daca e ceva gresit!
Merci sunshine pt atentionare,asa voi face! 
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|