13 oct 2010, 13:54:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Vreau sa nu mai fiu o cauza pierduta!
Citat:
Anterior postat de lauram22
montignac e un regim super, mai ales daca are cine sa-ti gateasca. l-am tinut si eu in anul 2 de facultate si pe vremea aia si lucram. am slabit f frumos fara sa ma infometez, iar de pus la loc am pus in cativa ani de mancat haotic...
din pacate acum nu mai locuiesc cu mama, iar eu nu prea gatesc. e destul de dificil sa tin montignac....
cat despre sustinerea prietenelor, ce sa-ti spun... uneori e bine sa te poti descarca. daca nu vrei, e decizia ta, cum crezi ca e mai bine pentru tine...  |
Citat:
Anterior postat de lauram22
eu cand am tinut montignbac mancam o masa zdravana la micul dejun, iar dupa luam diferite gustari:
- struguri, nectarine sau alte fructe permise;
- imi luam la mine bucatele de cascaval/svaiter/branza, sunca slabe si ardei gras;
- iaurturi cf montignac
iar cand reveneam acasa mancam inca o masa zdravana. oricum, mare grija! nu te poti infometa!
|
Multumesc pentru sfaturi
Ai dreptate,am mare noroc ca nu gatesc eu ,monti e mai greu de tinut din acest punct de vedere
Nu ma voi infometa,voi avea grija 
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|