Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nou început. De data asta, până la capăt!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63268 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 apr 2017, 11:22:02
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.796
Aprecieri acordate: 55
Am fost apreciat(a) de 69 ori in 41 mesaje
Thumbs up Nou început. De data asta, până la capăt!

Să mă prezint.

Numele meu e Roxana, și sunt de mulți ani membră pe acest site. În ultimii ai de liceu (2010, 2011), am reușit să slăbesc frumos și sănătos făcând parte din această comunitate. Am întâlnit niște persoane extraordinare, care m-au susținut și m-au încurajat, care au crezut în mine și mi-au sărit mereu în ajutor cu gânduri calde și sfaturi utile. Eram un copil pe atunci, și știam puține despre nutriție, despre sănătate, despre viață, eșecuri și reușite, dar am găsit aici tot ce aveam nevoie pentru succes.

Ce s-a întâmplat? Timpul a trecut, eu am crescut, stresul de la facultate nu m-a lăsat să mă țin activ de dietă. M-am menținut relativ ok câțiva ani, dar anul trecut o despărțire dureroasă m-a dat peste cap și mi-am găsit confortul în vechea mea prietenă.. mâncarea. Am începât să mănânc mult, compulsiv, în momente în care pierd efectiv controlul. Am intrat aici de câteva ori, dar site-ul nu mai e ce a fost. Nu mai e promovat, fetele au plecat, mirajul s-a rupt.

Dar, hai, m-am trezit, eu vreau să o iau de la capăt. Am încercat de multe ori să slăbesc în ultimul an, dar rezultatul a fost mereu același. Am reînceput să mănânc compulsiv de fiecare dată : de foame, de sete, de plictiseală, de stress, de oboseală, de supărare, ba chiar și de fericire. Am citit mult, mult, foarte mult, despre tot ce înseamnă nutiție, dietă, sport, psihologie a slăbitului, soluții și explicații.

Ce am realizat? Că atunci când am reușit să slăbesc, cheia a fost mai simplă decât toate tehnicile din lume. Am avut un grup de persoane cu același țel, am încercat să ofer ajutor oriunde am simțit că aș putea și, poate cel mai importat, m-am simțit bine în timpul procesului. Nu mi-a păsat ce credeau colegii/prietenii/familia, nu mi-a păsat că sunt grasă sau slabă, că stau sau nu bine hainele pe mine, că lumea judecă. Aveam grupul meu de bază, unde eram sinceră cu toată lumea și, cel mai important, cu mine însumi, unde nu trebuia să mă ascund, unde nu trebuia să zic că eu nu mănânc desert la ziua cuiva că "țin post", că "nu mai îmi pe foame". Am găsit aici modele de caracter, care m-am inspirat mereu să mă simt bine în pielea mea și să fiu eu însumi.
Îmi pare rău că m-am pierdut pe drum.

Ce m-a mai ajutat? Că eram mereu CONȘTIENTĂ de ce, cât, cum mâncam , pentru că mereu eram aici "la raport".

Am hotărât să revin. Comunitatea nu mai e ce a fost, dar eu voi veni și voi scrie cu conștiinciozitate în fiecare zi ce și cum mănănc. Voi mai adăuga sfaturi, idei. Dacă se vor găsi persoane care să citească, voi fi încântată să ajut mereu pe oricine, cu orice pot.

Menționez că sunt un cititor avizat în domeniul sănătății, și că am acumulat în ultimii ani multe cunoștiințe despre procesul de slăbire. Sunt dispusă să ajut cu sfaturi pe oricine are nevoie. Vreau să îmi regăsesc echilibrul, respectul de sine, încrederea în forțele proprii și apoi poate și silueta mult visată. Pentru că o dietă nu trebuie să fie numai despre asta.

Ne auzim! Să fie un nou început! De data asta până la capăt!
(P.S. Menționez că sunt din Iași, în caz că are cineva nevoie de coleg de suferință la sală/alergat)
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
danyella2008 (07 apr 2017), Madalina Nenciu (07 apr 2017), mariana34 (08 apr 2017), mika_me (08 apr 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 07 apr 2017, 11:30:49
Madalina Nenciu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 99kg
Mesaje: 2.357
Aprecieri acordate: 467
Am fost apreciat(a) de 493 ori in 233 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Buna si bine ai revenit!
Si eu fac parte tot din 'vechea' comunitate, si m-am regasit perfect in toate vorbele tale, de ce atunci am putut, iar acum nu.
Iti doresc mult succes in tot ce ti-ai propus, sa ajungi sa-ti indeplinesti telul mult dorit.
Te voi urmari indeaproape.
Doamne-ajuta sa ne vedem SLABUTE!
__________________

Jurnalul meu



“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
Madalina Nenciu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2400 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 851 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Madalina Nenciu:
curly.light (08 apr 2017)
  #3 (permalink)  
Vechi 07 apr 2017, 14:17:06
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.796
Aprecieri acordate: 55
Am fost apreciat(a) de 69 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Citat:
Anterior postat de Madalina Nenciu Vezi mesajul
Buna si bine ai revenit!
Si eu fac parte tot din 'vechea' comunitate, si m-am regasit perfect in toate vorbele tale, de ce atunci am putut, iar acum nu.
Iti doresc mult succes in tot ce ti-ai propus, sa ajungi sa-ti indeplinesti telul mult dorit.
Te voi urmari indeaproape.
Doamne-ajuta sa ne vedem SLABUTE!
Mulțumesc pentru primirea călduroasă, Mădălina!
Așa să fie, să ne găsească viitorul slăbuțe și fericite!
Mult succes și ție, ne mai auzim pe aici!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
Madalina Nenciu (10 apr 2017)
  #4 (permalink)  
Vechi 07 apr 2017, 14:20:38
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 91.5kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 148 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Succes in ceea ce ti-ai propus!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
curly.light (08 apr 2017)
  #5 (permalink)  
Vechi 07 apr 2017, 14:24:12
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.796
Aprecieri acordate: 55
Am fost apreciat(a) de 69 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
Succes in ceea ce ti-ai propus!
Mulțumesc din suflet! Mult succes și ție în îndeplinirea obiectivelor!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 07 apr 2017, 20:18:22
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.457
Aprecieri acordate: 453
Am fost apreciat(a) de 640 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Hey, bine ai revenit!
Te tin minte, tineai dieta dr. Man, nu?
Multa bafta in tot ce ti-ai propus!:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
curly.light (08 apr 2017)
  #7 (permalink)  
Vechi 08 apr 2017, 07:32:52
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.796
Aprecieri acordate: 55
Am fost apreciat(a) de 69 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Hey, bine ai revenit!
Te tin minte, tineai dieta dr. Man, nu?
Multa bafta in tot ce ti-ai propus!:*
Hei, mulțumesc de încurajări! Da, eu țineam Dr.Man. Voiam si acum să mă reapuc de ea, dar locuiesc la cămin pentru moment și șansele de a urma un program alimentar fix, cu alt meniu în fiecare zi, e aproape egal cu 0.

În principiu, vreau doar să abordez un stil de viață sănătos, să combin corect alimentele, să fac sport.

Multă baftă și ție în ce ți-ai propus!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 08 apr 2017, 07:51:03
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.796
Aprecieri acordate: 55
Am fost apreciat(a) de 69 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Una dintre cele mai frecvente fraze auzite (și spuse*) de mine e "de mâine/luni/ de pe data de 1" încep dieta. E nominalizată să fie încoronată și una dintre cele mai mari minciuni, bineînțeles.

Am învățat pe pielea mea că singura dietă funcțională e cea care poate începe aici și acum. Care nu necesită pregătiri extraordinare, care nu îți cere să renunți la planurile cu prietenii, care se integrează în viața ta fără să o modifice extraordinar.
Personal, cu cât încep un plan mai elaborat, cu atât mai repede cedez.

Așa că, în ciuda faptului că nu nici început de săptămână, nici început de lună. eu încep treaba de azi.

Ce plănuiesc să mănânc?

Micul Dejun : fulgi de ovăz (pun câteva linguri de fulgi mici cu apă, 1 minut la microunde)
Prânz: legume la aburi (păstăi, varză de Bruxelles) cu piept de pui gătit la aburi.
Eventual gustare (morcovi cruzi) și cina e încă în lucru, e zi de aprovizionare.

O zi bună tuturor! Să fim cuminți, chiar daca e început de weekend
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
Onutza15 (08 apr 2017)
  #9 (permalink)  
Vechi 08 apr 2017, 08:47:28
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 82.2kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Bine ai revenit! Vad ca stai bine cu motivatia si vointa, iti doresc sa ramana asa pana atingi ceea ce ti-ai propus!

Si chiar daca mai suntem o mana de oameni pe aici, asta e, e de-ajuns, zic eu, pentru sustinere

Bafta!
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
curly.light (08 apr 2017)
  #10 (permalink)  
Vechi 08 apr 2017, 08:50:44
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 91.5kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 148 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

eu peste legumele gatite la abur(eu le fac si fara sare) pun un pic de ulei de masline si toc 1-2 catei de usturoi, eventual ceva verdeata...o zi usoara!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
curly.light (08 apr 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
asta, calorii, capat, data, dieta, inceput, jurnale, nou, pana, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi! alexandra123 Arhiva jurnale slabit 250 27 ian 2015 21:57:34
Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!! ancutzyka Arhiva jurnale slabit 14 05 mai 2013 06:49:06
Jurnal Helen - de data asta pot!!! Helen Arhiva jurnale slabit 36 02 sep 2011 10:06:11
de data asta nu renunt:) Alecsa Arhiva jurnale slabit 29 30 dec 2009 18:47:25
trebuie de data asta:) alinush Arhiva jurnale slabit 25 11 nov 2009 12:40:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole