Citat:
Anterior postat de bety
eheeeee,mai avem pana la 60........dar trece timpul.........se duc kg......... sper.........eu am fost mereu mai plinuta.......mai grasuta..........nu stiu daca o sa fiu vreodata slabuta,dar macar incerc........
si vreau sa slabesc cat mai sanatos.......
|
Mai avem dar... mai poftim, ne mai abtinem, ne mai bucuram de cate un kg pierdut, ne mai enervam ca nu ne vine cate o haina, mai intoarcem capul dupa cate o slabanoaga pe strada si trece timpul. Important e sa nu renuntam. Si apoi bety, tu ai dat deja jos 20 de kg, ai parcurs mai mult de jumatate din drumul propus, mai ai putin si ce mandra o sa fii cand o sa iti admire vreo vecina taliuta. Eu ti-am admirat-o deja!
danapop, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2214 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]