Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #1253 (permalink)  
Vechi 18 oct 2011, 16:26:22
niculina04's Avatar
niculina04 niculina04 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Ina Q Vezi mesajul
Buna! Da poti combina carnea cu legume, exclus cele care contin amidon.In loc de carne mai poti manca oua,lapte sau branzica slaba.
La ziua 2 amidon, da poti pune o lingura de ulei si legume la fasolica,mazare,orez,cartofi.
La ziua 3 Carbohidrati fierbi pastele si le amesteci cu sosul in care pui legume dak vrei.
Eu in ziua de vitamine mai imi fac si compot de mere, o supa sau un ghiveci de legume.
Bafta!!!
ciao...............din ce scrii tu nu pare f complicata.......o studiez si poate o incerc si eu ........bafta la slabit
Ticker slabit pentru niculina04
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]