Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #1255 (permalink)  
Vechi 18 oct 2011, 18:15:23
Ina Q's Avatar
Ina Q Ina Q este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta dukan
Date: 175cm, 71.5kg
Mesaje: 183
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Ina help me please ! sa inteleg ca in fiecare dimineata obligatoriu micul dejun e format din fructe?...pe langa ceea ce e in fiecare zi... ma rog... proteina, amidon, etc......s-a zis cu colon-helpul meu pe care-l iau dis de morning, ....
Hy! pai da in fiecare dimineata fructe.
Ticker slabit pentru Ina Q
Ina Q, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2015 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1498 kcal/zi. Pentru a slăbi 4,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 982 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]