[Asik60]

MENIU LUNI, 23 APRILIE:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 68 calorii
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii
Migdale, crude, nesarate, 3.6g - 21 calorii

Gustare 1, ora 11:05
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Ceai verde, 200ml - 4 calorii

Prânz, ora 13:00
Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii
Castraveti, 120g - 18 calorii
Branza feta, 30g - 80 calorii
Masline negre, 40g - 46 calorii
Salata verde, 120g - 21 calorii
Ou fiert tare, 110g - 171 calorii

Gustare 2, ora 16:45
Ceai verde, 200ml - 4 calorii
Mere Idared, 200g - 94 calorii

Cina, ora 20:45
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 140ml - 63 calorii
Ardei rosu gras, 120g - 38 calorii
Sunca pui, Aldis, 50g - 132 calorii

Gustare 3, ora 21:23
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
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TOTAL CALORII: 1155 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h, 12min - 46 calorii
Gimnastica, 15min - 75 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 22min - 51 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 17min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1397 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1624 calorii