buna fetelor
sa mai terminat o saptamana
pot spune chiar o saptamana plina pt mine
sunt multumita ca mam tinut si de sport si de dieta
maine imi fac niste biscuiti asa ca daca vreau sa pap cv in weekend macar sa fie dietetic
fetelor...am mai multe planuri in capusoru asta:
1. sa ma scap de niste cm...(am sa vad maine exact de cati...ca maine ma masor si cantaresc)
2.sa ma tin de sport..sa imi fac cele 1400 de min pe luna..
3.si de luni am inceput un alt plan..miam da seama ca mananc mult prea rpd
stiti cat este de important sa mananci incet...sa mesteci de multe ori...o masa ar trebui sa o iei in 20 de min...care eu in 3 min am terminat
..acum ma cronometrez...mestec mai mult..las furculita jos dupa fiecare inghititura...si LUNI am manacat in 6 min
MARTI 10 min
MIERCURI 12MIN
ieri nus ca imi era foame si am ras imeiat farfuria..si azi iar12 min ..dar azi si miercuri am mancat salata
sper sa ma disciplinez si in privnta asta
am sa va tin la curent
voi in cat timp mancati?vati cronometat vreo data?sau asa aproximativ
acum imi trebuie doar disciplina ca sa ma tin de planurile mele
un sfarsit de saptamana minunat