Subiect: Dupa fapta si rasplata
View Single Post
  #127 (permalink)  
Vechi 08 aug 2009, 04:37:44
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Dupa fapta si rasplata
merci de incurajari...

acu e 9.30 seara ...piticotu doarme de la 7.30... per total ziua de azi a fost o reusita...chiar daca n-am facut sport
  • am papat doar 4 feli filet peste alb
  • un gol de supa de perisoare cu vreo 3 perisoare inautru si o lingura de smantana
  • napolitana care n-a facut mai mult de 100 calorii (zicea tot pachetul 580 calorii si sunt cam 20 de bucati)
  • apa cu lamaie si acu prepar si ceaiul verde
  • baita relaxanta
  • masaj anticelulitic done by myselfmaine vad rezultatele in materie de vanatai
  • masaj cu crema pentru vergitui - idem punctu de mai sus
  • m-am cantarit acu seara si am 148lbceea ce e bine -zic eu- cu burtica plina am doar un pound mai mult...sa vedem maine dimineatza..oricum de azi mi-am propus sa ma iau si dupa cantaru de seara ..ca in fond pe mine ma intereseaza sa am 58 kg si cand am burta plinasau oricum sa nu ajunga la 60
dienusho te astept la atacvezi ca ti-ai ales adversar inrait
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]