[yana42]

Anterior postat de ella 78

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:01
Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, - zaharuri
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 21:04
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 14:06
Creveti fierti, 150g - 149 calorii, 31.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Maioneza din ulei de masline, 20g - 20 calorii, 0.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 14:14
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii, (mult)109.6 proteine, (mult)41.3 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 22.4 fibre, 1790.5 sodiu, 37.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 792 calorii
Zumba, normal, 60min - 505 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2690 calorii

Foarte frumos! Si papa bun si sport...!
Imi place că esti consecventă...să nu te lași!
Eu nu-mi mai revin! Nu depășesc starea asta nasoală! ...N-am nici un pic de voință!
Vroiam să te intreb ceva... Am o amică care a venit acum din Italia acasă și ne-am contrazis un pic pe Diete... Ea a slăbit vreo 10 kg in 6 luni, mâncând paste și fructe după masă că ...ajută la digestie...si e sănătos... că așa se mențin Italienii... (Oare???? ...Știi tu de vreo dietă?..)
Și-l certa pe al ei soț că nu slăbește după metoda ei...
El ramas acasa cu o fată studenta la medicina... căreia îi pregătește săptămânal pachete cu papa bun. Așa cum știe el... om de la munte...
Mi-s dragi că-s oameni de treabă, foarte gospodari... niște bucătari desăvârșiți amândoi.
Doar că el are o greutate considerabila cam 140 kg. Dar e foarte sportiv... A făcut lupte... urcă muntele toată ziua.
Soțul ei nu înțelegea cum poate să slăbească mâncând paste, supe, fructe... și ce mai povestea ea acolo ... Dar îi promitea că o să dea și el jos 15 kg in 6 luni ... până revine ea acasă...
Eu am închis repede subiectul ...pentru că el era foarte jenat...are mult bun-simt și chiar nu știam cum să aplanez conflictul... Mai punea și al meu soț paie pe foc.. și povestea cum a slăbit el 12 kg în 6 luni... A ajuns la 72 de kg...
Si uite așa și cu dietele astea...