Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:01
Kiwi , 200g - 122 calorii , 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2012, 15:17:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:01
Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, - zaharuri
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:04
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:06
Creveti fierti, 150g - 149 calorii, 31.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Maioneza din ulei de masline, 20g - 20 calorii, 0.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 14:14
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii, (mult)109.6 proteine, (mult)41.3 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 22.4 fibre, 1790.5 sodiu, 37.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 792 calorii
Zumba, normal, 60min - 505 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2690 calorii
|
31 ian 2012, 18:41:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Citat:
Anterior postat de ella 78
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:01
Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, - zaharuri
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:04
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:06
Creveti fierti, 150g - 149 calorii, 31.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Maioneza din ulei de masline, 20g - 20 calorii, 0.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 14:14
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii, (mult)109.6 proteine, (mult)41.3 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 22.4 fibre, 1790.5 sodiu, 37.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 792 calorii
Zumba, normal, 60min - 505 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2690 calorii
|
Foarte frumos! Si papa bun si sport...!  
Imi place că esti consecventă...să nu te lași!
Eu nu-mi mai revin! Nu depășesc starea asta nasoală! ...N-am nici un pic de voință!
Vroiam să te intreb ceva... Am o amică care a venit acum din Italia acasă și ne-am contrazis un pic pe Diete... Ea a slăbit vreo 10 kg in 6 luni, mâncând paste și fructe după masă că ...ajută la digestie...si e sănătos... că așa se mențin Italienii... (Oare???? ...Știi tu de vreo dietă?..)
Și-l certa pe al ei soț că nu slăbește după metoda ei...
El ramas acasa cu o fată studenta la medicina... căreia îi pregătește săptămânal pachete cu papa bun. Așa cum știe el... om de la munte...
Mi-s dragi că-s oameni de treabă, foarte gospodari... niște bucătari desăvârșiți amândoi.
Doar că el are o greutate considerabila cam 140 kg. Dar e foarte sportiv... A făcut lupte... urcă muntele toată ziua.
Soțul ei nu înțelegea cum poate să slăbească mâncând paste, supe, fructe... și ce mai povestea ea acolo ... Dar îi promitea că o să dea și el jos 15 kg in 6 luni ... până revine ea acasă...
Eu am închis repede subiectul ...pentru că el era foarte jenat...are mult bun-simt și chiar nu știam cum să aplanez conflictul... Mai punea și al meu soț paie pe foc.. și povestea cum a slăbit el 12 kg în 6 luni... A ajuns la 72 de kg...
Si uite așa și cu dietele astea...
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 21:17:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Citat:
Anterior postat de yana42
Foarte frumos! Si papa bun si sport...!
Imi place că esti consecventă...să nu te lași!
Eu nu-mi mai revin! Nu depășesc starea asta nasoală! ...N-am nici un pic de voință!
Vroiam să te intreb ceva... Am o amică care a venit acum din Italia acasă și ne-am contrazis un pic pe Diete... Ea a slăbit vreo 10 kg in 6 luni, mâncând paste și fructe după masă că ...ajută la digestie...si e sănătos... că așa se mențin Italienii... (Oare???? ...Știi tu de vreo dietă?..)
Și-l certa pe al ei soț că nu slăbește după metoda ei...
El ramas acasa cu o fată studenta la medicina... căreia îi pregătește săptămânal pachete cu papa bun. Așa cum știe el... om de la munte...
Mi-s dragi că-s oameni de treabă, foarte gospodari... niște bucătari desăvârșiți amândoi.
Doar că el are o greutate considerabila cam 140 kg. Dar e foarte sportiv... A făcut lupte... urcă muntele toată ziua.
Soțul ei nu înțelegea cum poate să slăbească mâncând paste, supe, fructe... și ce mai povestea ea acolo ... Dar îi promitea că o să dea și el jos 15 kg in 6 luni ... până revine ea acasă...
Eu am închis repede subiectul ...pentru că el era foarte jenat...are mult bun-simt și chiar nu știam cum să aplanez conflictul... Mai punea și al meu soț paie pe foc.. și povestea cum a slăbit el 12 kg în 6 luni... A ajuns la 72 de kg...
Si uite așa și cu dietele astea... |
Ce munca a facut si unde a stat?Astea sunt primele intrebari pe care mi le-as pune...Hhmmm italienii..maninca pastele ''al dente'' adica nu fierte foarte tare si stii si tu ca spune despre asta si montignac au un IG mai mic deci s-at putea sa nu fie atit de grav...plus inca un fapt...daca a muncit in casa la cineva pai atunci se schimba treaba...ei cintaresc pastele 70gr pt o persoana....eu pt ai mei pun 100  ...ininte de asta maninca o mare salata de verdeturi si maninca (daca o mai maninca) o bucata de carne cam cit o jumate de palma de-a mea....fructele...din ce stiu eu le maninca intre mese....Si se duuuc la SALAAAA...toti fac ceva in privinta asta....copii la inot dans,fotbal,ceva si adultii la sala...E posibil..am slabit si eu 14 in trei luni,dar faceam 30 km pe bici pin'la munca si munceam 13 ore pe zi 
|
31 ian 2012, 22:30:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Citat:
Anterior postat de ella 78
Ce munca a facut si unde a stat?Astea sunt primele intrebari pe care mi le-as pune...Hhmmm italienii..maninca pastele ''al dente'' adica nu fierte foarte tare si stii si tu ca spune despre asta si montignac au un IG mai mic deci s-at putea sa nu fie atit de grav...plus inca un fapt...daca a muncit in casa la cineva pai atunci se schimba treaba...ei cintaresc pastele 70gr pt o persoana....eu pt ai mei pun 100 ...ininte de asta maninca o mare salata de verdeturi si maninca (daca o mai maninca) o bucata de carne cam cit o jumate de palma de-a mea....fructele...din ce stiu eu le maninca intre mese....Si se duuuc la SALAAAA...toti fac ceva in privinta asta....copii la inot dans,fotbal,ceva si adultii la sala...E posibil..am slabit si eu 14 in trei luni,dar faceam 30 km pe bici pin'la munca si munceam 13 ore pe zi |
Cred că da.. în casă la cineva... Nu a fost rău ... dar pt ei sau pt Ea a fost super pt că terminase somajul și era cu moralul la pământ! Ea o femeie puternică dealtfel...A venit foarte schimbată ...în sensul bun!...
Și pleacă iar ... în altă parte... cică e mai bine! Eu cred că a avut meniu hipocaloric... pt că stiu cum gătește ea... niște sărmăluțe de se topeau în gură...totul plin de dragoste ... vorba ei...
Mi-a părut rău pentru intervenția mea... la comentariul tau foarte realist...
Se putea interpreta oricum ... dar eu eram sub influenta acelei seri ...si culmea TU... comentai un subiect comun, un subiect la care ... chiar vroiam să aud un punct de vedere....din alt punct de referintă...
Pentru mine important a fost că ea... a plecat cu moralul la pământ... și am regăsit femeia aia puternică pe care eu o știu... cu umor... cu ironii...și chiar sofisticată...Purta ceasul pe mâna dreaptă... cică așa se poartă la voi acolo...Și bronzul se mai vedea... și alta era atitudinea! Deci ...sunt și femei care se schimbă!
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de yana42; 31 ian 2012 at 22:41:41.
|
01 feb 2012, 07:54:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
neatza iubita...mult spor in tot ce ti-ai propus pt azi
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 08:50:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
neata
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 feb 2012, 13:53:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Ningeeeee...cu fulgi mari si muuuulti  ...eu stiu ca toata lumea e disperata si poate daca o sa tina mult o sa ma alatur celorlalti da' acum e asa de frumoooos ..ningeeee
|
03 feb 2012, 08:09:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 feb 2012, 08:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Ella draga ,pe pagina anterioara ai atins niste puncte forte
Am si eu cateva specimene la servici, care vor sa slabeasca si mananca toata ziua ,una roade de dimineata pana plecam acasa expandate de grau(a ajuns la 2 pach./zi)de cate ori vb. cu ea e tot cu gura plina,alta se mira ca se ingrasa si mananca intr-una,acum e la cura, tine disociata,dar cred ca a personalizat-o ca numai dieta nu e
Ce sa facem ?le privim ,si nu le luam drept exemplu,daca vorbesc de sport nu le place ,se uita chioras,fara niciun efort nu vin rezultate
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 09:35:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
