Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #128 (permalink)  
Vechi 19 mai 2010, 11:32:40
ELENAC's Avatar
ELENAC ELENAC este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetele,

Deci luni dimineata ramane zi de cantarit? Eu am paranghelie de Constantin si Elena... Nu stiu cum o sa trec peste asta... fara urmari prea grave... Plus ca duminica si luni sunt plecata cu al meau intr-o mica excursie prin tara. Deci raportul il dau marti dimineata.
Ieri am incercat o zi numai cu orez... care a mers bine... mi-am fiert in 150-200 g orez (nu am cantar asa ca am masurat cu o cana mica). Am adaugat scortisoara si asta am papat toata ziua, impartit in 3 mese. Mi-a iesit cam o galetusa de smantana (din aia de 1l) plina cu orez. In rest ceai si o cana cafea neindulcita.
Azi am peste fiert (pangasius), cam 800 g cu lamaie, marar si patrunjel.
Maine vreau salate si fructe.
Hai la raport!!!
Ticker slabit pentru ELENAC
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]