Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; bravo fetelor.succes...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mai 2010, 09:30:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: sacele, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociata
Date: 173cm, 74.5kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
bravo fetelor.succes
diadorae, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1998 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 14:06:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna supergirl18 incepem intrecerea...ne cantarim saptamana viitoare luni sa vadem cat am dat jos
|
DA iulika   luni ne cantarim desi ziua mea de cantarit e vinerea o sa mi-o schimb parca sunt mai motivata cand stiu ca ma intrec cu cineva:*:* te pup si multa bafta la slabit  
|
18 mai 2010, 14:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
dieta pe care o tin eu este:
mic dejun:cereale cu lapte
gustare:2 mere
pranz:file de henrig cu salata de varza/supa si salata de varza
gustare:2 nectarine sau o portocala
cina:un iaurt degresat si 2 biscuiti digestivi
U ce dieta tii?
|
Eu tin South Beach imi place f mult ma simt satula pap si legume mi-e cam greu cu fructele pt ca in faza 1 nu se consuma deloc ,dar in faza 2 pot consuma 2 3 pe zi
Deci Consum branza,oua si carne(si mezeluri mai slabe) iar la legume consum castraveti rosii ridichi si salata verde cam atat cand am pofta de ceva dulce ,pt ca mi se mai intampla , pap un iaurt in care imi pun zaharina si imi trece
A postat slabuta linkul de unde poti citi mai multe despre SB
Pupici
|
18 mai 2010, 14:14:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de ELENAC
Neata fetele!
Cum merge? Vad ca avem fete noi.
Oana85 spui ca vrei sa te ajutam... Te-ai gandit la o dieta? Ai mai tinut pana acum? Ce iti place sa mananci? Eu iti recomand ce a functoinat la mine de fiecare data cand m-am apucat: sa nu pap seara. ultima masa e pe la 4 si eventual un mar pana in 6. In rest ceai de papadie cat poti. E super bun, dar trebuie insistat, ca la orice ceai.
Veronica, pe unde esti? Summer beauty cum merge? Hai fetele, ca ma simt singura...  |
N-ai de ce sa te simti singurica suntem alaturi de tine si eu mai am momente de astea dar citesc ce mai ziceti voi si-mi trece 
Pupici
|
18 mai 2010, 14:15:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna supergirl18...shi eu ma simt mai motivata cand ma intrec cu cineva de aceea de azi am loat-o in serios...nush daca voi slabi pana luni dar o sa vad...
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 15:01:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna supergirl18...shi eu ma simt mai motivata cand ma intrec cu cineva de aceea de azi am loat-o in serios...nush daca voi slabi pana luni dar o sa vad...
|
Daca papi corect o sa slabesti ,fii sigura de asta luni verificam avem un motiv serios sa ne tinem de treaba
|
19 mai 2010, 07:12:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de tone mariana
72.5
Mea culpa, cam putin ar ... asta este.
De la o vreme (varsta  ) merge mai greu. 
Sper ca celelalte slabute au fost mai drastice decat mine si au avut mai mult noroc.
Bafta tuturor. |
....nu esti singura si pentru mine drumul e foarte anevoios, desi mananc foarte putin, kg-amele nu vor sa plece si pace.....sper ca impreuna cu voi sa am o motivatie si sa am rabdare in continuare , sa nu renunt.... 
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 11:32:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetele,
Deci luni dimineata ramane zi de cantarit? Eu am paranghelie de Constantin si Elena... Nu stiu cum o sa trec peste asta... fara urmari prea grave... Plus ca duminica si luni sunt plecata cu al meau intr-o mica excursie prin tara. Deci raportul il dau marti dimineata.
Ieri am incercat o zi numai cu orez... care a mers bine... mi-am fiert in 150-200 g orez (nu am cantar asa ca am masurat cu o cana mica). Am adaugat scortisoara si asta am papat toata ziua, impartit in 3 mese. Mi-a iesit cam o galetusa de smantana (din aia de 1l) plina cu orez. In rest ceai si o cana cafea neindulcita.
Azi am peste fiert (pangasius), cam 800 g cu lamaie, marar si patrunjel.
Maine vreau salate si fructe.
Hai la raport!!!
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 13:22:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 150cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de porumbita
....nu esti singura si pentru mine drumul e foarte anevoios, desi mananc foarte putin, kg-amele nu vor sa plece si pace.....sper ca impreuna cu voi sa am o motivatie si sa am rabdare in continuare , sa nu renunt.... |
Am avut si momente cand am fost tentata sa ma lasa pagubasa  mi se facea foame seara, dar ... NU SE POATE.
TREBUIE SA CONTINUI 
doar vine vara 
|
19 mai 2010, 13:47:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Zuidwolde, Olanda
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 78.9kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna tuturor, este prea tarziu sau ma pot inscrie si eu aici?
thetis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
