20 feb 2011, 11:43:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de mihaela75
Buna dimineata, dragi slabute!
N-am mai intrat din lipsa de timp, am doua fasnete care nu prea ma lasa .
Sa va spun despre mine. Sunt dupa 2 nasteri si fara uter, in urma ultimei operatii de cezariana. Mi-au spus doctorii ca asta nu va influenta greutatea mea, dar taaare as vrea sa pun pe seama asta kilogramele in plus. Sunt disperata pentru ca pana a ramane gravida, am cantarit 56-max.60 kg, si acum, cu surplusul asta, parca nu mai am nici o vlaga in mine. Din cauza ca stau acasa de aproape 4 ani, nici nu m-a interesat sa intru in hainele cu care mergem la serviciu. Dar sfarsitul concediului se apropie, si nu-mi permit sa-mi schimb garderoba, asa ca vreau sa fac ceva pentru mine. Insa mi-e greu pentru ca nu am pe nimeni care sa ma traga de maneca atunci cand "sar calul". Am sa incerc sa-mi stabilesc meniurile zilnic si sa reduc din calorii. Fetelor, cum fac (in cazul in care voi slabi), sa apara, ca la voi, gramele si kilogramele pierdute? Va multumesc.
|
Bine ai venit si succes cu tot ceea ce ti-ai propus! Pentru a modifica ticker-ul, dai click pe el, apoi Modifica, Setare valori si gata.
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|