Citat:
Anterior postat de Paranesia
Buna fetelor,
Imi fac si eu o introducere pe scurt. Am 21 de ani...nu am avut probleme cu greutatea pana acum 2 ani. Am luat niste anticonceptionale si am ajuns din toamna 2008 pana in iarna 2009-2010 de la 47kg la 57. De atunci am tot tinut cure de slabire - hipocalorica, south beach...am scazut pana pe la 52-53...si am ajuns acum la 58. Endocrinologic nu par sa am vreo problema, ma stradui sa fac sport (merg pe bicicleta aproape in fiecare zi...merg la zumba de 2 ori pe saptamana, am facut si calanetics, pilates...de toate)...acum am reinceput cu sportul de vreo 3 saptamani..inca nu se vede altceva decat o atenuare usoara a celulitei...si...de azi intru si eu in gasca rinistelor. Nu pot decat sa sper ca va fi bine de data asta si ca kilogramele nu vor reveni.
Intrebare...fructele se mananca doar pana la ora 12?sau si pe parcursul zilei? dar legumele?
Multumesc anticipat!
|
Buna si bine ai venit! Ma iau si eu cu tine de mana in privinta contraceptivelor, insa sa stii ca nu ele efectiv te ingrasa, ele doar stimuleaza apetitul si mananci mai mult. De asemenea, te sfatuiesc sa-ti faci niste analize si sa vezi daca pastilele luate chiar se potrivesc corpului tau (in cazul in care nu ai facut asa ceva)..
Cat despre fructe, ele se papa la micul dejun in fiecare zi, si din 2 in 2 ore pana in pranz (cu 2 ore inainte sa papi pranzul nu mai ai voie fructe, ele trebuie sa se digere pana ingerezi pranzul ca apoi fermenteaza in stomac, se amesteca cu altele si nu e bine). Ele sunt permise si dupa pranz doar in ziua de vitamine. Legume ai voie ca garnitura in orice zi, deci la proteine, amidon si carbo, dar sa nu fie vreo leguma incadrata la amidon (deci nu ai voie carne de pui la gratar cu cartofi, care intra la amidon, ai voie salate de orice fel - rosii, castraveti, ceapa, dovlecel, morcov, varza, in general, orice leguminoasa daca ti plac date prin razatoare, andive)