Citat:
Anterior postat de livia
in sfarsit apar rezultate in urma sportului .eu fac dimineata TAE BO si dupa amiaza AEROBIC azi m-am masurat si am avut o surpriza placuta 
iata masuratorile la interval de 13 zile
bust 104 .....104
talie 82 .......79
colac 92 ......89
solduri 107 ...106
pulpe 65 .......64     |
meniul de azi (4.08)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Musli 40% fruit, Stilla Natura, 40g -
149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml -
186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 200g -
98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:20
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
SMANTANA 20% grasime PICOLACT, 80g -
167 calorii, 1.9 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 350g -
245 calorii, 7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 1085 sodiu, 3.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g -
71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Ou fiert tare, 50g -
78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 50ml -
31 calorii, 1.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de fasole cu pastrama de porc afumata by Mihaela, 350ml -
186 calorii, 14 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Porumb fiert traditional, 200g -
200 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 20g -
104 calorii, 6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1515 calorii, (mic)63.1 proteine, 49.2 grasimi, 212 colesterol, (mult)202.9 carbohidrati, 13.1 fibre, 1293.5 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min -
437 calorii
Aerobica, impact major, 40min -
327 calorii
Gatit, 60min -
174 calorii
Lucru la PC, 180min -
344 calorii
Stat in picioare, 60min -
118 calorii
Tae-Bo, 40min -
418 calorii
Uitat la TV, 120min -
140 calorii
Metabolism bazal -
1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
3409 calorii