Subiect: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
View Single Post
  #129 (permalink)  
Vechi 22 oct 2010, 17:20:37
amy0404's Avatar
amy0404 amy0404 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: JurnaL IoanaM
Citat:
Anterior postat de IoanaMaria Vezi mesajul
Eu inca nu am inceput o dieta,tocmai de aceea mi0am facut acum un jurnal ca sa fie un impuls pentru a incepe o dieta.Daca ma intelegi...
Am nevoie de multa ambitie pentru ca mie mi se pare foarte greu sa ma tin de o dieta.
Mi-ar placea sa tin o dieta hipocalorica pentru ca am realizat ca aceasta mi se potriveste cel mai bine pentru ca am voie sa mananc ce vreau in cantitati putine din cate am inteles,desi cel mai bine ar fi ca si acele 1200 de kcal sa fie din mancare sanatoasa...sper ca voi reusi sa mananc din ce in ce mai sanatos,dar acum la inceput cred ca e ok doar sa reduc caloriile ingerate pentru ca eu am impresia ca mananc foarte mult,dar nu cred ca e doar o impresie
Multumesc pentru sprijin si astept sa imi mai scrieti!
Buna Ioana!
Sa stii ca si pe mine m-a ajutat hipocalorica sa imi dau seama ce inseamna o portie. Apoi sa fie mancarea sanatoasa, asa cum ziceai...putin sport si sa vezi cum se duc kg
Succes! Weekend placut!
__________________

Ticker slabit pentru amy0404
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]