Subiect: Jurnalul Anei
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 06 mar 2010, 03:33:50
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Citat:
Anterior postat de feel Vezi mesajul
Am avut de terminat un proiect.

Anyway, astazi a fost o zi destul de plina. Lucru care merita mentionat este ca am reusit sa punctez multe taskuri de pe lista " lucruri de facut".
In ceea ce priveste dieta. Astazi am mancat:

120 gr sunca de pui
un ou fiert
o rosie
si 100 gr de mozzarela

De asemenea am baut pana acum 1,5 l de apa.

Maine plec intr-o mica drumetie si planuiesc sa iau cu mine mandarine. Deci va fi un del de zi din regimul disociat. Si ca sa rezist voi completa meniul cu apa cu lamaie.

Ne auzim duminica.

Weekend super si plin de zambete!

ai papat cam prea putin...ai grija si la numarul caloric...min 1000kcal/zi
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]