Intradevar cel mai pacatos este sa nu mananci toata ziua si sa papi noaptea dupa munca... se depune totul!
Bafta in continuare la slabit!
Eu pofta de dulce mi-o satisfac cu batoane de cereale cu ciocolata sau fructe. Sunt ambalate la cc 100 cal si e bn. Apoi mai sunt batoanele cu ciocolata si nuca de cocos ce sunt ambalate sa aiba tot cc 100 cal. Si mai este si inghetata care dc sti sa o alegi poti sa gasesti cu putine cal, si sa nu uitam de iaurturile cu fructe dar nici de fructe!
Iar in f duminica imi iau portia de dulce!!!
Daphne, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2059 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1026 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]