Subiect: Calea spre silueta ideala - Seryna
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 04 mai 2010, 19:48:12
riky's Avatar
riky riky este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de Seryna Vezi mesajul
Si in final meniul meu pe ziua de azi
micul dejun : iaurt 0,1 grasime si cereale titan
pranz:piure de cartofi si 2 furculite de snitel (nimic mai mult)
cina : tot iaurt 0,1 grasime ( e putin?...mai trebuie sa adaug) mai incolo vin si cu un edit in care va spun cate exerciti fizice am facut in seara asta..cat am fugit ...abdomene..aaa si ma bucur ca cu plimbarile scap de kg LOVE IT
Apropo de sport azi am mers o ora pe jos
e f bine ca ai mers pe jos, si mersul arde multe cvalorii....app: am mentionat cumva ca nu trebuie sa te infometezi si nu ai voie sa scazi sub 1000 cal/zi???

si la ce ai mancat tu, daca ai maxim 700 cal e mare lucru
Ticker slabit pentru riky
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]